Vacaciones y Stress

Las vacaciones pagadas eran un derecho de los trabajadores hasta hace poco, cuando aun se consideraba que el trabajador era un activo importante de la empresa, pero hoy en dia, cuando se considera que son menos importantes que las ganancias, las vacaciones han evolucionado de una forma grotesca.

Para todos aquellos que viven al dia, trabajando por honorarios, son un periodo sin paga, con muchas mas limitaciones y preocupaciones que alegrias, no son un periodo de descanso, son un paro forzoso, muchas veces preocupados por la incertidumbre de si van a tener o no trabajo al regresar de ellas. Para ellos les recomiendo una cosa, usen las vacaciones para probar lanzar su propio negocio, tal vez funcione o no, pero si lo hace, pueden despedirse del trabajo subcontratado en el cual se ha convertido su vida.

Si perteneces a la cada vez menor cantidad de personas que tienen  un trabajo asalariado, las vacaciones son algo muy diferente, pero deben de ser aprovechadas adecuadamente, en particular para bajar los niveles de stress del diario, usualmente los dos primeros dias se deben de aprovechar para hacer un paro total, como los buques al llegar al astillero, se necesita tiempo para que el cuerpo detenga la frenetica carrera del dia a dia, yo recomiendo, no hacer nada, absolutamente nada por un par de dias, pedir pizzas o comprar comida preparada o si tu hobbie es cocinar, preparar una comida en no mas de 20 minutos, quedarse en cama hasta tarde y tirarse en la sala el resto del dia, tal vez hacer un maraton de cine con DVDs, desconectar el telefono y apagar el celular.

Terminado tu descanso total, si esta en tus posibilidades, salir de viaje, pero debes tener en cuenta algo muy importante, hay diferentes tipos de viajes:

• VIAJES PARA DESCANSAR, Este tipo de viaje es para no hacer nada, tirarte en la alberca o en la playa, es un descanso emocional, intelectual y fisico, para este tipo de descanso yo recomiendo los hoteles All Inclusive de playa, no tienes que salir para nada del hotel; o bien las ciudades sin gran atractivo turistico, como Cuernavaca o Queretaro, no hay casi nada que ver y puedes pasartela muy bien, solo saliendo a comer y caminar  un poco. Este tipo de viaje es muy recomendable si has empezado a experimentar algunos de los sintomas mas graves de Stress, (ver la entrada mas abajo en este mismo blog)
• VIAJES PARA PASEAR, Este tipo de viaje es para disfrutar de paseos, ver cosas diferentes o interesantes que no sueles tener en tu vida diaria, para esto recomiendo las ciudades coloniales, como Puebla o la ciudad de Mexico, con muchos museos, iglesias, espectaculos y calles interesantes. este tipo de viaje es para las personas que se relajan al caminar, (una recomendacion muy importante NO LLEVES AUTO), elige un hotel en el centro de una de esas ciudades y todo te quedara a una distancia amigable con la idea de caminar.
• VIAJES PARA DIVERTIRSE, Este tipo de viaje es para aumentar tus niveles de adrenalina, visitar antros, diversiones acuaticas, motos o cosas por el estilo, si bien es bueno para adolescentes sin preocupaciones, es veneno puro para alguien que esta sometido a un grave Stress, de hecho solo te estressa mas, muchos piensan que les libera la tension, pero lo que yo he visto, es que hace lo contrario, aumenta los niveles de dopamida en el cerebro y basicamente "endurece" el stress.

Planeando que tipo de vacaciones se ajustan mejor para tu forma de vida y tus niveles de Stress, podras vivir mejor y sentiras una gran diferencia al regresar a tu trabajo.

Por cierto, es mejor que consultes con tu familia que tipo de vacaciones les convienen mas a todos, posiblemente tus hijos quieran unas vacaciones emocionantes, mientras que si tu esposa es ama de casa, la idea de quedarse encerrada en el Hotel puede ser una herejia, todo es negociable y hay lugares que ofrecen una gran variedad de actividades, por ejemplo, en Cancun, Tecolutla o Guanajuato hay viajes guiados a diferentes destinos, puedes comprar uno para tu esposa e hijos y tu quedarte en la alberca del hotel, pero explicales muy bien el porque, tu necesitas descanso, ellos diversion. Por cierto, hay cierto tipo de escuelas primarias, que exigen mucho de los niños, y ahora ya tenemos niños con stress.

PS Si hay que hacer labores de reparacion en la casa, los fines de semanas laborales son mas que suficientes.

Autor: Sergio Tellez Morales